21ste YOGASEIZOEN 2023-2024
YOGALESSEN U kunt het gehele jaar door instromen. Iedereen is welkom in de praktijk.

MASSAGES De praktijk is 6 dagen in de week open voor massages op afspraak! Cadeaubonnen zijn verkrijgbaar!

YIN YOGA
Yin yoga richt zich op het tot rust komen in een houding door deze 3 tot 5 minuten aan te houden. Ontstressen, toelaten en loslaten, ontgiften en ruimte vinden in jezelf. Het is een weldadig rustmoment met meditatie en een uitgebreide ontspanning. Ook in deze lessen kun je te allen tijde instromen. XTRA LANGE YIN YOGALES ELKE MAAND, zie lesrooster.

(Stoel)YOGA voor Senioren op maandag van 11.00-12.10 uur.
In deze les kan een stoel of feet up standaard ingezet worden, of als oefeningen wat moeilijker gaan.

(terug) NAAR DE BASIS-ADEMHALING   Individueel of met een groep
De kracht, de rust en de mogelijkheden van je ademhaling ontdekken door contact te maken met je gewone ademhaling, deze bewust te worden en te activeren door eenvoudige ademhalingsoefeningen. Daarna weer terug te komen in je gewone (natuurlijke) ademhaling.
Van onbewust ademen naar bewust ademen. Wens je je adem meer aandacht te geven; informeer naar individuele of groepsmogelijkheden.

MEDITATIE/MINDFULNESS
Vrijdag 9 februari en 15 maart, dinsdag 23 april en 28 mei 19.30-21.30 uur.

MANTRAZINGEN
In een kleine groep mantra's zingen, improvisatie, eigen inbreng en de avond zich laten ontvouwen binnen de stilte en de ruimte die er is. Datum volgt. Min. 6 deelnemers, kosten € 10,-.

YOGA VOOR ZWANGEREN
Individueel of met een groep. Informeer naar de mogelijkheden.

BUITENLESSEN EN STILTEWANDELINGEN
Achter de praktijkruimte ligt een mooie, grote grasmat, waarvan ik het hele jaar door gebruik kan maken. Het is mogelijk om vanaf de grasmat het bos in te wandelen!

MASSAGES
Het is mogelijk om te komen voor een heerlijke lichaams-, meridiaan-, voetreflexzonemassage of reikibehandeling.


Wilt u meer weten omtrent de inhoud van de activiteiten, dan kunt u altijd bellen of mailen.
Wilt u meedoen, dan is een tijdige aanmelding via email altijd prettig.