19e YOGASEIZOEN 2003-2021/2022 YOGALESSEN U kunt het gehele jaar door instromen. Iedereen is welkom in de praktijk!

INDIVIDUELE YOGA- OF ADEMLES
Het is mogelijk individueel les te krijgen. Zoveel als mogelijk stemmen we een goed moment af en overleggen wat er nodig is op dat moment. De les kan wekelijks plaatsvinden of al naar gelang de behoefte.

ZIN IN RUST - Beweging/Dans/Ademhaling/Meditatie/Mindfulness/Ontspanning
Dinsdagen 25 januari en 1 maart van 19.30-21.30 uur.
Deze ontspannen avonden is er aandacht voor beweging (yoga of een vrije dans), een specifieke ademtechniek, die je meer rust kan brengen in je hoofd en daarmee dieper in je meditatie. Een liggende, uitgebreide ontspanning, met klanken van de koshi's, oceandrum, schelpen, klankschalen of een mantra. Afsluiting met thee en lekkers en een korte evaluatie. Bijdrage € 20,-.

ZENMEDITATIES
Zondagen 16 januari, 13 februari en 13 maart van 9.30-11.30 uur. Heel eenvoudig met de adem als ingang en je waarneming paraat in stilte zijn en getuige zijn van wat zich in jou afspeelt. Geduldig, vriendelijk naar jezelf en zonder oordeel.
Loop-, zit- en ligmeditatie. Bijdrage € 15,-.

MANTRAZINGEN
Dinsdag 08-2-2022 van 19.30-22.00 uur in een kleine groep mantra's zingen, improvisatie, eigen inbreng en de avond zich laten ontvouwen binnen de stilte en de ruimte die er is.

YOGA VOOR ZWANGEREN
In overleg met de deelneemsters worden vier lesmomenten van anderhalf uur (incl. partnerles) bepaald.
Het is ook mogelijk individuele begeleiding te ontvangen.

BUITENLESSEN EN STILTEWANDELINGEN
Achter de praktijkruimte ligt een mooie, grote grasmat, waarvan ik het hele jaar door gebruik kan maken. Het is mogelijk om vanaf de grasmat het bos in te wandelen!
Voor Natuurbegraafplaats de Utrecht: https://www.nbpu.nl/actueel/nieuws/321-stiltewandeling-23-jan-20-feb

MASSAGES
Het is mogelijk om te komen voor een heerlijke lichaams-, of voetreflexzonemassage of reikibehandeling.


Wilt u meer weten omtrent de inhoud van de activiteiten, dan kunt u altijd bellen of mailen.
Wilt u meedoen, dan is een tijdige aanmelding via email altijd prettig.